„Wir alle dürfen etwas sanfter mit uns selbst umgehen. Essential Take Care Tips wurde genau dafür geschaffen – um Ihnen zu zeigen, wie Sie besser für sich sorgen können, während Sie sich um andere kümmern.“ — Jennifer Antkowiak, Autorin
Dieses inspirierende, englischsprachige Buch ist ein praktischer Leitfaden für Selbstfürsorge im Alltag – ergänzt durch die Anwendung ätherischer Öle. Es zeigt, wie schon wenige Minuten pro Tag einen spürbaren Unterschied für Ihr Wohlbefinden machen können und wie ätherische Öle dabei unterstützend eingesetzt werden können.
Der Guide lädt dazu ein, sich bewusst kleine Auszeiten zu nehmen und einfache Routinen zu entwickeln, die Körper, Geist und Emotionen stärken. Schritt für Schritt erfahren Sie, warum Selbstfürsorge wichtig ist – und wie sie auch in einen vollen Alltag integriert werden kann.
Jedes Kapitel widmet sich einem wichtigen Lebensbereich für ganzheitliches Wohlbefinden, zum Beispiel:
- Stressabbau und Entspannung
- erholsamer Schlaf
- gesunde Ernährung
- positives Denken
- Organisation im Alltag
- äußeres Erscheinungsbild und Selbstwertgefühl
- Spiritualität und innere Ausrichtung
- und weitere Aspekte eines bewussten Lebensstils
Das Buch enthält 101 einfache Strategien, die jeweils nur etwa zehn Minuten dauern, sowie zahlreiche Rezepte und Anwendungsideen mit ätherischen Ölen, die Ihnen helfen können, mehr Balance und Lebensfreude in Ihren Alltag zu bringen.
Zusätzlich finden sich im Buch inspirierende Beiträge und Rezepte von bekannten Autorinnen und Experten aus der Wellness- und Aromatherapie-Szene, darunter:
- Dr. Mariza Snyder
- Desiree Mangandog
- Tenina Holder
- Vanessa Jean Boscarello Ovens
- Jackie Ritz
- und viele weitere.
Ein liebevoll zusammengestelltes Buch voller praktischer Impulse, das zeigt, wie kleine Schritte große Veränderungen für Ihr Wohlbefinden bewirken können.
Hinweis: Dieses Buch ist vollständig auf Englisch verfasst.
Autor: Jennifer Antkowiak
Edition: 2019, Softcover, Englisch, 226 Seiten
Größe und Gewicht: 21.7 × 14 cm × 1.6 cm, 305 g
ISBN: 9780578506067
